Category: Fit in 30 | Season 1 | Workout Program

Welcome to the 6-week intensive exercise program!
This program helps you lose weight by burning fat, increase muscle mass, and improve your cardiovascular health. You will feel more fit and energetic.
This 6-week program is designed to work 5 days a week and rest 2 days.
We recommend resting on Thursdays and Sundays, but you can adjust it according to your own schedule.
The exercises in the series use easily available and safe equipment such as body weight, dumbbells, yoga blocks, benches or boxes.

https://workout.com.tr/wp-content/uploads/2025/09/WorkoutComTr_Fit_in_30_Season_1.pdf

_____________________________________________________

6 haftalık yoğun egzersiz programına Hoş geldiniz!
Bu program yağ yakarak kilo vermenizi, kas kütlenizin artmasını, kardiyovasküler sağlığınızın iyileşmesini sağlar. Kendiniz daha zinde ve enerjik hissedeceksiniz.
Bu 6 haftalık program, haftada 5 gün çalışıp 2 gün dinlenme üzerine tasarlanmıştır.
Perşembe ve pazar günleri dinlenmenizi öneririz, ancak kendi programınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Serideki egzersizlerde, vücut ağırlığı, dummbell, yoga bloğu, sehpa ya da kutu gibi kolay bulunabilen ve güvenli ekipmanlar kullanılmıştır.